Emagrecimento Saúde

Estamos perdendo peso com o leite: menos 5-6 kg para o Ano Novo

Estamos perdendo peso com o leite: menos 5-6 kg para o Ano Novo

Estamos perdendo peso com o leite: menos 5-6 kg para o Ano Novo

Falta menos de um mês para o Ano Novo, o que significa que é hora de começar a se colocar em ordem. Nas três semanas restantes, você pode facilmente dizer adeus a 5 libras extras sem muita dificuldade. Uma opção rápida é conhecendo o milagroso emagrecedor Moder Diet, acessando  https://www.ssinvestimentos.com/moder-diet/.Uma bebida irá ajudá-lo neste milagre – leite com leite. Antes de iniciar uma dieta, você organiza um dia de jejum e depois come por três semanas corretamente e em pequenas porções. By the way, além de perder peso, você vai se livrar de 2-4 cm na cintura e no estômago no tempo previsto.

 

Para fazer uma bebida secreta, você precisa de 1,5 litros de leite desnatado e 4 colheres de chá. chá verde, melhor do que oolong. Despeje o leite em uma panela, aqueça a 70 graus, despeje o chá, cubra com um pano e deixe por 15-20 minutos.
Tome leite a cada duas horas, alternando com água, que deve ser consumida na quantidade de 2 litros. Neste dia, você não pode comer mais nada. É melhor organizar um dia de jejum no sábado. E a partir de domingo para fazer dieta.
O segredo do leite é que ele tem um efeito diurético pronunciado.

Dieta de três semanas antes do

domingo de ano novo após um dia de jejum: exclua todos os alimentos gordurosos e calóricos; é melhor recusar comer carne, comer mingau cozido na água em pequenas porções, legumes cozidos e queijo cottage.

Semana 1

Segunda-feira

Café da manhã: aveia na água com passas, chá verde.
Lanche: maçã, brinde dietético.
Almoço: purê de abobrinha ou abóbora, salada de verduras com legumes.
Lanche: iogurte.
Jantar: 100 g de peixe magro, acompanhamento – salada verde e tomate.

Terça-feira

Café da manhã: iogurte desnatado, uma fatia de queijo, chá verde.
Lanche: salada com atum, cenoura e abobrinha.
Almoço: peito de frango cozido com arroz integral.
Lanche: pêra.
Jantar: um copo de kefir, 2 ameixas secas.

Quarta-feira

Café da manhã: queijo cottage com mel, chá verde.
Lanche: um copo de suco de vegetais frescos.
Almoço: 100 g de legumes cozidos, torrada com queijo.
Lanche: iogurte natural.
Jantar: peito de peru assado com salada de legumes.

Quinta-feira

Café da manhã: caçarola de queijo cottage, chá verde.
Lanche: 2 tangerinas.
Almoço: medalhão de peru assado no forno com legumes.
Lanche: um punhado de nozes.
Jantar: uma salada de legumes frescos, uma fatia de presunto com pouca gordura.

Sexta-feira

Café da manhã: iogurte desnatado, pêra, um copo de leite.
Lanche: um copo de kefir.
Almoço: almôndegas da Turquia com trigo sarraceno e abóbora.
Lanche: pêra.
Jantar: lentilhas com legumes.

Sábado

Café da manhã: aveia com mel e sementes de linho, uma maçã.
Lanche: um copo de kefir.
Almoço: sopa de peixe sem batatas com legumes, salada de legumes frescos.
Lanche: 4 ameixas secas.
Jantar: caçarola de brócolis ou couve-flor, legumes frescos.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos, torradas, chá verde.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Almoço: peixe branco assado com tomate cereja, chá verde.
Lanche: um copo de kefir.
Jantar: chá, ovo cozido, torradas.

Semana 2

Segunda-feira

Café da manhã: omelete de dois ovos com tomate e ervas, chá.
Lanche: pêra ou maçã.
Almoço: uma pequena porção de espaguete de trigo duro com tomate assado.
Lanche: iogurte natural.
Jantar: uma porção de salada de legumes, chá.

Terça-feira

Café da manhã: 2 panquecas de queijo cottage sem açúcar com passas, iogurte natural, chá.
Lanche: 1 banana pequena.
Almoço: sopa de legumes com trigo sarraceno, uma fatia de queijo.
Lanche: uma fatia de queijo, torrada, chá verde.
Jantar: salada de lula com espinafre e azeite, tomate e pepino.

Quarta-feira

Café da manhã: ovos mexidos com pimentão, chá verde.
Lanche: pêra ou maçã.
Almoço: arroz integral cozido, legumes cozidos.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: peito de frango cozido no vapor com brócolis ou couve-flor.

Quinta

Café da manhã: 2 ovos cozidos, torradas, chá verde.
Lanche: um copo de iogurte.
Almoço: um pedaço de frango assado, peixe ou peru com uma salada de cenoura ralada na hora e sementes de linho.
Lanche: maçã.
Jantar: salada de frutas temperada com iogurte.

Sexta-feira

Café da manhã: queijo cottage com mel, café ou chá.
Lanche: um copo de kefir.
Almoço: bifes de vitela ou peru, legumes frescos.
Lanche: uma fatia de queijo, tomate e torradas de pão integral.
Jantar: um copo de kefir, 2 ameixas secas.

Sábado

Café da manhã: mingau de trigo sarraceno no leite, chá.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Almoço: arroz integral, peito de frango cozido.
Lanche: maçã.
Jantar: uma salada de repolho fresco com cenoura e beterraba, temperada com manteiga.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos, torradas, chá verde.
Lanche: ovo cozido.
Almoço: caldo com uma fatia de carne, uma porção de salada de legumes.
Lanche: pêra.
Jantar: peixe branco assado com tomate cereja, chá verde.

Semana 3

Segunda-feira

Café da manhã: salada de frutas com aveia, chá.
Lanche: um copo de kefir.
Almoço: sopa de purê de brócolis, uma fatia de peixe branco.
Lanche: iogurte natural.
Jantar: kefir.

Terça-feira

Café da manhã: ovos mexidos com espinafre, chá verde.
Lanche: uma fatia de queijo, torrada, chá verde.
Almoço: trigo sarraceno com costeletas de frango, suco.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Jantar: salada de legumes, torradas.

Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, torradas, chá verde.
Lanche: queijo cottage.
Almoço: sopa de repolho e aipo.
Lanche: laranja ou toranja.
Jantar: queijo cottage, salada de legumes, torradas.

Quinta-feira

Café da manhã: ovos mexidos com tomate e pimenta.
Lanche: maçã.
Almoço: vinagrete sem batatas, um pedaço de peixe ou frango.
Lanche: iogurte.
Jantar: 2 batatas assadas, salada de legumes.

Sexta-feira

Café da manhã: ovo de galinha cozido, salada de legumes com suco de limão.
Lanche: iogurte natural, frutas vermelhas ou frutos secos.
Almoço: peixe branco assado com tomate cereja, chá verde.
Lanche: queijo cottage com mel.
Jantar: kefir com ameixas.

Sábado

Café da manhã: granola, kefir.
Lanche: toranja.
Almoço: sopa de legumes, almôndegas de frango.
Lanche: uma fatia de queijo, torrada, chá verde.
Jantar: frutos do mar com salada de legumes.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos, torradas, chá verde.
Lanche: iogurte natural, frutas.
Almoço: sopa com almôndegas de frango, uma porção de salada de legumes.
Lanche: um copo de kefir.
Jantar: peixe branco assado com tomate cereja, chá verde.

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